2013年自考心理学临考背诵要点:第十章心理健康_第2页

　　4. 挫折的应对策略：正确认识挫折；改变不合理观念；加强修养，勇于实践；优化自身人格品质
　　四、心理健康与焦虑 1. 焦虑障碍的五种类型：广泛性焦虑障碍；恐慌障碍；恐惧症；强迫症；创后应激症
　　2. 焦虑的应对策略：a认清焦虑状况；
　　b克服焦虑的三个原则：不回避、正面迎战、做记录
　　c学会放松自己；
　　d运用想象减轻焦虑；e进行理性思考；f接受专业治疗